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下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中華隊今天在澳洲布里斯本開訓,除了集體談話外,中華隊也進行打擊練習,蔣智賢、林益全、林智勝等人都紛紛開訓,陳鏞基則是收吸了場地,進行守備訓練。

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台灣跟澳洲時差2小時,不過從北半球飛到南半球,大夥還要熟悉時差的影響,中華隊逐漸調整到備戰狀態,預計7日將跟布里斯本俠盜隊進行練習賽。

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(中央社記者張謙香港13日電)大陸中國營養學會近日發布學齡兒童膳食指南,對學齡兒童的飲食、運動等方面提出建議,呼籲多吃含鈣和鐵的食物。

羊城晚報今天報導,指南提出,學齡兒童的早餐提供能量應占全天總能量的25%至30%,午餐占30%至40%,晚餐占30%至35%。

此外,學齡兒童要經常吃含鈣豐富的奶及乳製品和大豆及其製品等,以保證鈣的足量攝入,促進骨骼的發育和健康。

他們也要經常吃含鐵豐富的食物,如瘦肉等,同時搭配富含維生素C食物,如新鮮的蔬菜和水果;還要經常吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等食物。

指南也建議經常進行戶外活動,以促進皮膚合成維生素D,有利於鈣的吸收和利用。

在攝取量方面,指南建議每天喝奶及乳製品300毫升或相當量乳製品,可以選擇鮮奶、優酪乳、奶粉或乳酪。

同時,6歲至10歲兒童每天800至1000毫升,11至17歲青少年每天1100至1400毫升;天氣炎熱或運動時出汗較多,應增加飲水量。飲水時應少量多次,不要感到口渴時再喝。1060113

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